プログラム

ストレッチ・ダンスプログラム系・ヨガ・格闘系・体幹系などなど、様々な内容のプログラムがありますのできっと、あなたにピッタリのレッスンが見つかるはず!

世界の最新プログラム

TV・雑誌で話題のプログラムを、フィットネスの本場アメリカよりリアルタイムに導入。
最先端のプログラムで楽しさ、効果を実感しましょう

GROUP FIGHT
ZUMBA
TRX
ViPR
TRIGGERPOINT
program of the world



定番のレッスンプログラム

骨盤リセットエクササイズ

骨盤リセットエクササイズボディーシェイプ効果、歪み矯正、慢性的な疲れの改善、腰痛・膝痛、肩こり、肥満、冷え症改善に効果的。多くの方に効果を実感していただいています

肩甲骨・骨盤コンディショニング(ソラコン・ペルコン)

肩甲骨・骨盤コンディショニング(ソラコン・ペルコン)筒状のポールを使い肩周り、骨盤周りの不調を改善するプログラムです。姿勢が整い肩こりや腰痛の予防・改善に効果的です。

ベリーダンスフィットネス

ベリーダンスフィットネスお腹周りを女性らしく、しなやかに動かしインナーマッスルを意識しながら踊るダンス。ボディバランスを整え、肩こり・腰痛予防に効果的!!

ヨガ、ピラティス

ヨガ、ピラティス呼吸法とポーズを組合せて心身のバランスを調える『ヨガ』や、体の奥の筋肉を引き締める『ピラティス』はゆったりとした動きなので、体力に自信のない方でも気軽に始められます。シェイプアップはもちろんリラックスしたい時にもオススメです。

ZUMBA GOLD

ZUMBA GOLDラテン系音楽にあわせて行うダンスエクササイズ『ZUMBA』の初心者・シニア向けのプログラムです。音楽に合わせて楽しく運動したい方にオススメです。

気功太極拳

気功太極拳誰にでもできる簡単な太極拳と中国四千年の歴史の中から生まれた心と身体を整える気功の両方を行う、とてもお得なクラスです

太極拳

太極拳ゆったりとした動作で行うので、老若男女誰でも行えます。足腰が強くなり血液循環も良くなります。ストレス解消にも役立ちます。

バランスボールエクササイズ

バランスボールエクササイズバランスボールの不安定、転がりの特性を生かし、筋肉をほぐしたり、引き締めたりします。柔軟性、バランス能力の向上に役立ちます

プールレッスン

プールレッスンクロール、背泳ぎなどの泳法レッスンだけでなく、水中歩行や水中運動など、泳がず身体を動かすプログラムが充実。浮力で膝や腰に負担をかけずに運動できるので、足・腰・膝の弱い方でも無理なく運動不足を解消できます!!
その他、ポルドブラ、ラテンエクスプレスコンサルサなど魅力的なプログラムが盛りだくさん。詳しくはレッスンスケジュールをご確認下さい



レッスンスケジュール

2018年10月〜12月

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